do roboty

[...] Unoszenie trochę lżej na korzyść techniki + „powolne negatywy”, a przynajmniej kontrolowane. W opadzie jak w staniu też mniejszy ciężar, a dokładniej. Chin ups już wszystkie serie z dyszką, więc b. dobrze. Modlitewnik też OK. Aero tylko 20min, bo bym się nie wyrobił do roboty. Miska dalej 2100kcal okno 8h i za godz. Ostatni posiłek ;-) PZDR.

Iza ok Hubert aż mi moje malutkie, filigranowe, drobne... rączki opadły Masować chciałeś, a teraz mnie wyganiasz do roboty?

Do roboty chudzino! Przymasuj coś wreszcie bo anoreksją trąci! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-31 14:11:30

Na sylwetkę pracuje się właśnie przez całe życie... Więc weź się solidnie do roboty

[...] może fizycznie nie wysiadam, ale psychika się wykłada oj zdarza się, następnym razem powalczysz i psychicznie dasz radę (chyba, że wolisz mobilizację typu 'weź Anka nie p*** tylko do roboty' wybierz sama) Jeszcze w piątek mam kolejny egzamin na uczelni przewiduję katastrofę nie ma to jak z góry przewidywać czarny scenariusz . Powodzenia

[...] porządki, to jadłam co w łape wlazło, a wlazły kopytka do słodyczy na szczęscie mnie nie ciągnie Od poniedziałku zaczyna się nowe 8 tygodni, nie będzie lekko :) ale licze na wielkie zmiany, także biore sie ostro do roboty ! dzis w ramach treningu wymyłam 8 okien /-)_ kalorie spalone ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/729d0a25b9194fb2a751768d2cce8149.jpg

Ketonal w dupsko? Toż to ukojenie wszelkich dolegliwości ;) Michał ja bym się na Twoim miejscu brała do roboty, bo jak Mody do Ciebie wpadnie to będziesz 'biedny':D

Ketonal w dupsko? Toż to ukojenie wszelkich dolegliwości ;) Michał ja bym się na Twoim miejscu brała do roboty, bo jak Mody do Ciebie wpadnie to będziesz 'biedny':D e tam mi katonal w strzalach nie pomógł po złamaniu :P lipa

[...] pompa swietna, sila zaczyna wracac bardzo szybko. podciaganie do brody musialem wyczuc bo dawno nie robilem i moglem wziasc wiecej. niestety trening byl na szybcika bo do roboty sie spieszylem. niezdarzylem przez to brzucha zrobic a teraz silka dwa dni zamniekta grrrr ogolnie mam niesamowity apetyt, widzicie dieta jes calkiem calkiem w [...]

[...] zdecydowanie. Poszły nie dwie, ale trzy serie po 5 powtórzeń. Bez odkładania, bo się spieszyłem do pracy. Dwie ostatnie serie w wersji sumo. Miałem coraz mniej czasu, a do roboty postanowiłem pojechać rowerem. No i fajnie. Jak wskoczyłem na siodełko, to błyskawicznie zrozumiałem czym różni się MC klasyczny od sumo. Jednak sumo poniewiera [...]

ja juz po twarogu ale nie cwicze jak dobrze pujdzie od 10 do roboty wiec nie ma sensu nie bede mial sily a po 2 bez diety to ...

ja od 10 do roboty mam w dupe szkole

hahaha ja do roboty ide na 2 miesiace razem z tym ^_^ i jakos sie nie przejmuje ze mnie wy***ia jestem hardkorem

Wysuu, za "bajtla" jeszcze jak zaczynałem z siłownią to pilnie śledziłem Twój dziennik ! Bierz się do roboty i życzę powodzenia ! PS: Chyba Cię widziałem pare tygodni temu koło dworca PKP we Wrocku, twarz bardzo podobna, ale właśnie chudy gość, więc zwątpiłem i nie poszedłem się upewnić czy to Ty , tyraj tak bym następnym razem nie miał [...]

ziomal_krk sorry, ale ja mam już za sobą kilka lat treningów SW i już chyba pewnie 3 razy więcej na siłowni więc wiem o czym piszę. Pudzian mówił, że ma codziennie poranny, lekki rozruch, ale tak się nie buduje wytrzymałości, bo ta to solidne interwały POD OKIEM TRENERA KTÓRY GONI DO ROBOTY + towarzyszące im elementy. Poza tym stres w walce [...]

[...] ciężko byłoby mi fizycznie to ogarnąć, gdybym wcisnął jeszcze w plan dnia dojazd do siłowni. Rano na uczelnię, po uczelni trochę się prześpię, potem trening i później do roboty. Po powrocie z roboty znowu trochę snu i tak w koło. Jedynie w sobotę i niedzielę mogę to wszystko odespać. Dlatego tak jak pisałem chcę zacząć od treningu w domu, [...]

[...] ładnych parę lat niestety mam taką do dupy budowę,że w klacie zawsze będzie mało ale walczę z tym ostro tak jak z łydkami i kiedyś się uda,nie ma lekko żeby wszystkie partie świetnie reagowały na trening pozdrawiam muszę wracać do roboty bo zaraz sie spęd dziewczyn na aerobiki zacznie,a niektóre przemykają ukradkiem próbując wejść bez karnetu

hej, miło widzieć że się wzięłaś do roboty; ze swojej strony mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od [...]

[...] duzo trudniejsze, pokusa na cheat meal'e ze wzgledu na zwiekszony apetyt jest jeszcze wieksza ale da sie zrobic.Roku temu na FIBO bylem na tydzien przed zawodami i dalem rade choc nie powiem bylo mega ciezko. MarcoWo grunt to postawic sobie jakis cel i dazyc do niego chocby nie wiem co!Tak wiec koniec opierd.... sie i do roboty! Trzymam kciuki.

[...] lat starszy od Ciebie i mozliwe, ze caly proces pojdzie tu szybciej..., ale jako zasada, doradzam zejscie do ok 90 kg zanim zaczniesz powazniejsze biegi. Acha co do zarcia, to bedziesz musial pomyslec nad przygotowywaniem wszystkiego powiedzmy wieczorkiem. Wtedy do roboty zabieraj 4-5 pojemnikow z jedzonkiem i problem masz z glowy. powodzenia